今月も早いもので

今日で終わりですね～(^▽^;)

 

本日はストレッチを主に『棒体操∼♪』

はじめに,

筋肉を引っ張って伸ばし

柔軟性を高めて関節の動きを広げ

呼吸を整えたり精神的な緊張を解いたり

心身のコンディション作りにもつながるなど

様々な効果がある〖ストレッチ〗から♪

　

皆さん,ゆっくりと身体を動かしていますね。

　

次はウエスト,腰のストレッチ。左、右 ∼ ♪

今度は棒を使って∼٩( ”ω” )و

　

昭和の歌謡曲,音楽に合わせて∼♬

　

リズミカルに～

　

はい、お次は足～　左足、右足

交互に棒をくぐらせて∼♪

おやつ前の口腔体操して

最後に深呼吸 ～ ＼(^o^)／ ふぅ~

　

いっぱい動かしましたね♬

今日もお疲れ様でした💖

ゆっくりお休みくださいませ(⋈◍＞◡＜◍)。✧♡

🌼ご利用ありがとうございました🌼